Ћир
Hu
28. januar - Prepodobni Jefrem Sirin; prepodobni Isak Sirin
Bl. Alojzije Stepinac, Vjeko, Vjekoslav, Lojzika, Ina, Hugo
18. Rebiul-evvel 1433. - Džuma
17. Ševat 5772.
Navika trčanja (ne) određuje opterećenje zglobova
VAŠINGTON -
Trčanje bez patika je bolje za zglobove, ustanovio je istraživač s američkog univerziteta Harvard Danijel Liberman.
Liberman je došao je do tog zaključka obavivši istraživanje na velikom broju trkača, obuvenih i neobuvenih, u SAD i istočnoj Africi, pre svega Keniji, zemlji iz koje potiču mnogobrojni trkački šampioni, prenele su agencije.
Istraživanjem, čiji su rezultati objavljeni u naučnom časopisu "Nejčer", ustanovljeno je da ljudi koji trče bosonogi od detinjstva prilikom pravljenja koraka prvo stavljaju prednji ili srednji deo stopala na zemlju, a tako trče i kada su obuveni.
Za razliku od njih, osobe koje oduvek trče obuvene u patike prvo stavljaju petu na tlo, prenoseći na zglobove veliki deo telesne težine, što dovodi do povreda.
Liberman, međutim, ne poziva trkače da naglo promene navike, već postepeno, da ne bi došlo do povreda.
On predlaže da vreme trčanja ili udaljenost koju trkači pređu bosonogi u početku ne prelazi 10 odsto ukupnog vremena trčanja ili udaljenosti koja se pređe tokom jedne sedmice.
podeli vest sa prijateljima:
Radio i TV uživo
