Ћир
Hu
13. maj - Sveta mučenica Glikerija
Filip Neri, Dizma, Zdenko
5. Redžeb 1433.
5. Sivan 5772.
Pobedite zimogrožljivost
BEOGRAD - Ne volite zimu jer vaše telo jednostavno ne podnosi hladnoću. To što ste zimogrožljivi ne znači da ste skloniji zdravstvenim tegobama karakteristčcnim za ovo doba godine - to samo znači da ste osetljiviji na spoljne nadražaje.
Hladno nam je zato što u kapilare u perifernim delovima tela stiže manje krvi i kiseonika. Privremeno sužavanje arterija, koje dovodi do smanjenog priliva krvi, najviše pogada glavu i udove.
Jednostavno rečeno, da biste se ugrejali, treba da poboljšate cirkulaciju. Lekovite biljke su takode dobar saveznik u borbi protiv hladnoće.
Ðumbir, recimo, zagreva sistem za varenje i zglobove i sprečava artritis i artrozu, bolesti respiratornih organa, mučninu i povraćanje.
Topli čaj
Stavite dva-tri štapića đumbirovog korena u hladnu vodu. Pustite da vri do deset minuta, a zatim ostavite čaj da odstoji isto toliko, pa ga procedite.
Pijte tri do četiri čaše čaja od đumbira dnevno.
Vežbanje
Čak i ako ste zimogrožljivi, ne treba da prestanete da se bavite fizičkom aktivnošću, uključujuci i onu na otvorenom.
Sport je gimnastika za krvne sudove. Vežbe pomažu mehanizmima za širenje i sužavanje krvnih sudova da ostanu u formi.
Trčite i zimi
Štaviše, osobe koje se ne bave nikakvim sportom imaju oslabljen imunološki sistem i zato su podložnije zdravstvenim tegobama vezanim za zimu. Dakle, ako ste zimogrožljivi, morate da pobedite lenjost.
Korisne su sve aerobne sportske aktivnosti, od gimnastike do plesa i plivanja. Takode, uprkos hladnoći, ne treba da se odreknete sportova na otvorenom.
Trčanje i vožnja bicikla su odlični za cirkulaciju. Treba samo dobro da se obučete. Za to sa vam potrebni pamučna majica, trenerka, vetrovka, kapa, rukavice i, naravno, šal - da ne biste udisali hladan vazduh.
Volite tuširanje?
Tuširanje naizmenično toplom i hladnom vodom takode podstiče cirkulaciju. Temperatura tople vode treba da bude najviše 38-39 stepeni, a hladne oko 21 stepen. To ce prvo izazvati širenje, a zatim sužavanje krvnih sudova. To je odlična gimnastika za kardiovaskularni sistem, koji ce spremnije dočekati napad virusa i bakterija, javlja "Blic".
podeli vest sa prijateljima:
Radio i TV uživo
