Lat
Hu
10. мај - Св. Ап. Симон Зилот; преп. Исидора (оданије Васкрса)
Дезидерије, Жељко, Вилим
2. Реџеб 1433.
2. Сиван 5772.
Што чешће одмарајте очи од компјутера
БЕОГРАД - Погоршан вид због дејства компјутера представља болест садашњице, а дијапазон занимања која налажу вишесатно и неретко целодневно седење уз монитор је веома широк, сматрају стручњаци.
Ипак, постоје трикови који могу да олакшају боравак уз рачунар, међу које стручњаци наводе да би сви запослени који више сати дневно седе уз компјутер требало да провере вид пре него што почну да раде, као и годину дана после.
Они сматрају да треба користити одговарајуће осветљење, јер је погоршан вид често последица велике количине светлости која долази споља и јаког осветљења изнутра.
Када се укључи рачунар, светло би требало да буде двоструко мањег интензитета него што је то случај у већини канцеларија, а сунчеву светлост треба неутралисати тако што ће се навући ролетне или завесе, а светлост лампе треба подесити на што дискретнију јачину.
Ако је могуће, монитор треба окренити тако да се прозори налазе бочно од њега, уместо испред или иза. На монитор би требало поставити антирефлекс заштиту, а ако носите наочаре, на њих би требало да се ставе антирефлекс стакла.
Трепћите више
Лекари препоручују да се подеси оштрина на компјутеру, да се што чешће трепће, јер се на тај начин очи не исушују и избегавају се иритације. Ако очи често сузе, требало би консултовати очног лекара, који би у том случају могао да препише неке капи за очи које се користе током дана.
Такође се препоручује вежбају и "истежу" очи - сваких 30 минута би требало склонити поглед са монитора и усмерити га пет до десет секунди на неки објекат који се налази даље, низ ходник.
Друга вежба помаже јсете да се особа 10 секунди загледа у неки даљи објекат, а онда 10 секунди у ближи и ову вежбу треба поновити 10 пута.
Правите паузе
Да би се спречило оштећење очију, стручњаци саветују да се на сваких сат времена направи пауза од десет минута.
Свима који посао обављају седећи, лекари саветују вежбе током седења, али најбоље је да се што чешће устане, протегне или се ураде кратке вежбе за руке, ноге, леђа, врат и рамена. Од користи такође могу бити вежбе истезања или чуцњеви.
подели вест са пријатељима:
Радио и ТВ уживо
